在爱情里别“太在意”，小心伤人伤己（02）

在爱情中，你的太在意就像一个放大镜，会激发你内心的创伤。在恋爱关系里，和恋人的亲密互动就是我们情绪的重要来源，当你太过在意对方时，就会过于在意关系中的每一次互动，于是只要有任何一点点的不顺心和不如意，你都很容易将其放大，进而被卷入难以控制的情绪漩涡之中。你能很敏感地意识到对方的情绪和感受，也会非常在意对方的否定与负面情绪。

由此，这样的高度敏感就带来了一个巨大的副作用——你会建立起一座防御墙，也就是对外界威胁的防御心态。只要你感觉自己受到了威胁，就会下意识责怪对方，以缓解内心的不安。而你的太在意也将对方置于一个无法逃脱的密闭空间中，巨大的压力笼罩着对方，压得他喘不过气。于是你抓得越紧，对方就越想要逃离你。

再爱一个人，都需要有分寸感，只有把握好分寸感次才能建立一段健康而持久的亲密关系。

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把握分寸感就四个字：松弛有度。

想要松弛有度，首先就要将重心转移到自己的身上，这样才能收放自如。就像不倒翁一样，重心在自己身上，于是不管倒的幅度再大，都能重新站稳。

不要给关系投入太多的期待，其实你很多时候太在意都是因为敏感、缺乏安全感，所以你会想要用“控制对方”的做法来填补自己的安全感。这样的方法虽然最省时省力，但也是治标不治本。只有自己才是最可靠的，安全感也只有自己能给自己。不要给对方投射太多的期待了，你的依赖和需求度越高，只会越容易失望。你最应该做的就是在亲密关系中享受恋爱的快乐。

你要明白，能评价自己的也只有自己。不要太过于苛责自己，只要他人的脸色有稍微的不好，就认为是不是自己有哪里做的不好。其实他人的眼光又有什么重要的呢？我们只需要对自己负责，也就只需要考虑自己是否舒心，他人的开心与难过不是我们应该背负的，将自己与他人之间的界限划分得清楚些。

一簇火苗想要成长为大火，只有燃料是不行的，也需要空间与氧气。爱也是如此，再热烈的爱也需要时间与空间来呼吸与成长。所以给彼此一个能呼吸的空间吧，回归自身，去做那些你喜欢和必须要做的事。这能帮助你重建你的自我意识，让自己更加自如。

爱一个人最好的方式，是成为更好的自己。